Titta

UR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

UR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Om UR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Hur skall vi träna för god hälsa och hur kan vi utnyttja den senaste gentekniken för att nå optimala resultat? Några av världens främsta forskare inom området framträder. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Till första programmet

UR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden : Från grupp till individanpassad träningDela
  1. Det mesta av det vi vet om träning
    och vår rådgivning-

  2. -bygger på forskning om vita män.

  3. Jag ska ge er
    en väldigt kort introduktion-

  4. -och försöka sätta hela fältet
    i perspektiv.

  5. Jag ska också ge er
    lite praktisk information.

  6. I grund och botten
    är det vi vill med den här konferensen-

  7. -att ta det från gruppnivå,
    där alla får samma rekommendationer-

  8. -till ett mer individanpassat synsätt.

  9. Den individanpassade synsättet
    finns förstås redan.

  10. Alla vet att olika elitidrottare
    tränar på olika sätt.

  11. Det är dock viktigt att vi kan ge
    samma sorts hjälp och råd-

  12. -till alla som vill träna.

  13. Inte bara yrkesidrottare
    med tio tränare och hjälpteam.

  14. Den här dagen handlar om-

  15. -att kombinera kunskap
    från medicin och datavetenskap-

  16. -med vad vi kan förvänta oss
    av framtiden.

  17. Vi har den här konferensen-

  18. -på grund av
    den så kallade Elite-studien.

  19. "Exercise at the Limit -
    Inherited Traits of Endurance."

  20. Vi letar efter genetiska markörer
    för extrem uthållighet-

  21. -eller jättehögt VO2-max.

  22. Alla forskare som är här i dag
    ingår i det här projektet.

  23. Vi har medverkande
    ganska väl utspridda över hela världen-

  24. -förutom i Afrika.

  25. Australien räknas inte riktigt.

  26. En aspekt här är att när vi pratar
    om genetik och individanpassning-

  27. -så bygger det på forskning
    om vita män.

  28. Vi har börjat se
    att resultaten blir annorlunda-

  29. -med samma träning
    för olika etniska grupper.

  30. Den fysiologiska anpassningen
    skiljer sig mellan etniska grupper.

  31. Vi har två forskare från Japan här
    i dag.

  32. De jobbar med Elite-studien.

  33. Det är ganska lätt-

  34. -att hitta svenska eller västeuropeiska
    uthållighetsidrottare-

  35. -med ett VO2-max över 75.

  36. Om ni inte vet jag vad pratar om
    så är 75 extremt högt.

  37. Har man högre än så-

  38. -har man en god möjlighet att bli
    en uthållighetsidrottare i världsklass.

  39. När vi med samma gräns försökte hitta
    japanska uthållighetsidrottare-

  40. -så var det nästan omöjligt.
    Vi hittade inga japaner med över 75.

  41. Vi rekryterade den japanska mästaren
    på 10 000 meter.

  42. Han springer 10 kilometer
    på 27.05, tror jag det är.

  43. Han är snabb,
    men hans VO2-max är 70.

  44. Hans fysiologiska anpassning till
    träning skiljer sig från skandinavers.

  45. Sydamerikaner är också annorlunda
    - de är mer som japaner.

  46. Vi ska försöka röra oss-

  47. -mellan patienter, elitidrottare
    och allt däremellan i dag.

  48. Det här är en ganska ny studie-

  49. -som visar det vi har sagt länge nu.

  50. Längst till vänster ser man-

  51. -att risken
    för någon form av hjärthändelse-

  52. -är väldigt hög om man inte tränar alls.

  53. Ganska snabbt, om man förbättrar sin
    fysiska form och sina träningsvanor-

  54. -blir man friskare.

  55. Lutningen nedåt innebär
    färre hjärthändelser.

  56. Det gäller till en viss grad.

  57. Den här studien
    involverar 1,1 miljon kvinnor i England.

  58. Det är en stor studie,
    och det ska vi också prata om.

  59. Studier som gjordes förr-

  60. -bestod ofta av tiotals
    eller hundratals personer.

  61. Nu studerar man hundratusentals
    eller miljontals personer.

  62. Man kan göra
    helt andra sorters analyser.

  63. Vi ser här att daglig aktivitet,
    eller för mycket hård träning-

  64. -inte är bättre än rätt mängd.

  65. Vi vet också att människor svarar olika
    på samma sorts träning.

  66. Den här finska studien visar
    att om man tränar på samma sätt...

  67. Folk får komma till labbet-

  68. -och träna uthållighet och styrka
    två gånger vardera i veckan.

  69. De gör precis samma sak,
    men de svarar olika på träningen.

  70. Den blå gruppen nere till höger
    svarade bra på styrketräningen.

  71. De blev mycket starkare.

  72. Den gula gruppen där uppe
    svarade bra på uthållighetsträningen-

  73. -men inte på styrketräningen.

  74. Som ni ser svarar ingen jättebra
    på alla sorters träning.

  75. Försök att göra det ni är bra på.

  76. Några stackare, de som är nära
    där linjerna möts vid noll-

  77. -svarade inte alls på träningen,
    enligt de här mätningarna.

  78. Man kan höra
    att de inte svarar på träning.

  79. Att de lika gärna kan sluta träna.

  80. Jag tycker att vi ska vända på det.

  81. De borde försöka hitta en sorts träning
    som de svarar på-

  82. -och inte hålla sig
    till sitt nuvarande upplägg.

  83. Det här är ett annat diagram-

  84. -som visar att om man tränar för lite
    så får man dåligt resultat-

  85. -tränar man mer så ökar resultatet-

  86. -och tränar man för mycket blir man
    övertränad - kanske rentav utbränd.

  87. Det har vi vetat länge. Det nya är
    att vi har börjat sätta ut siffror.

  88. Siffror som tyder på att vi kan räkna ut
    rätt mängd och sorts träning-

  89. -för dig jämfört med dig.

  90. Vi kan till och med...

  91. Sådana uträkningar blir förstås bättre-

  92. -om de går snabbare och lättare
    att göra.

  93. Vi kan använda artificiell intelligens.

  94. För att visa att den sortens artificiell
    intelligens inte är särskilt avlägsen-

  95. -skrev jag ut ett mejl
    som jag fick från Clara-

  96. -för att boka in ett möte
    för ett par månader sen.

  97. Det var inget märkvärdigt.

  98. Vi skulle synkronisera tre personer-

  99. -med ganska fullbokade scheman.

  100. Det gick utmärkt.
    Vid kontoret frågade vi efter Clara.

  101. Folk skrattade.

  102. Clara är en artificiell intelligens
    som sköter sådana här saker.

  103. Som ni ser är det inte bara fråga
    om något i stil med Doodle.

  104. Mejlet är ganska trevligt.

  105. "Jag skickar en inbjudan",
    "Hör av er när ni är här" och sådant.

  106. Det händer saker.

  107. Vårt mål är precisionshälsa.

  108. I framtiden får man en streckkod.

  109. Man visar sin streckkod-

  110. -och får precis rätt mängd
    mat och träning-

  111. -eller de förslag som man behöver.

  112. I teknikvärlden...

  113. Vi går knappt in på det,
    men det hänger samman med annat.

  114. Kan vi mäta fler saker -
    fler parametrar och variabler-

  115. -utan att påverka personens liv-

  116. -kan vi få mer information
    och därmed ge bättre förslag.

  117. Den artificiella intelligensen
    blir bättre med mer information.

  118. Till vänster har vi ett Holter-EKG.

  119. Det mäter hjärtaktivitet
    under en vecka.

  120. Man bär runt på den där,
    med en massa elektroder på kroppen.

  121. Det är problematiskt.

  122. Folk kan tappa bort den
    eller känna sig begränsade av den.

  123. Kan man göra precis samma saker
    med en klocka-

  124. -kan folk lättare bära den
    under längre perioder.

  125. Med klockorna som kommer nu kan vi
    få mer information och fler variabler.

  126. Okej. Jag slutar där.

  127. Översättning: Per Lundgren
    www.btistudios.com

Hjälp

Stäng

Skapa klipp

Klippets starttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.

Klippets sluttid

Ange tiden som sekunder, mm:ss eller hh:mm:ss.Sluttiden behöver vara efter starttiden.

Bädda in ditt klipp:

Bädda in programmet

Du som arbetar som lärare får bädda in program från UR om programmet ska användas för utbildning. Godkänn användarvillkoren för att fortsätta din inbäddning.

tillbaka

Bädda in programmet

tillbaka

Från grupp till individanpassad träning

Produktionsår:
Längd:
Tillgängligt till:

Idag önskar vi komma bort från grupptänkande och övergå till individanpassade träningsråd för den som utövar idrott, menar idrottsfysiologen Mikael Mattsson. Men hur långt har den medicinska forskningen kommit och kan man dra nytta av gentesterna som erbjuds kommersiellt? Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Ämnen:
Biologi > Kropp och hälsa, Idrott och hälsa
Ämnesord:
Fysisk träning, Idrottsfysiologi, Idrottsmedicin, Medicin
Utbildningsnivå:
Högskola

Alla program i UR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Från grupp till individanpassad träning

Idag önskar vi komma bort från grupptänkande och övergå till individanpassade träningsråd för den som utövar idrott, menar idrottsfysiologen Mikael Mattsson. Men hur långt har den medicinska forskningen kommit och kan man dra nytta av gentesterna som erbjuds kommersiellt? Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

På jakt efter ett muskelminne

Än så länge finns inget entydigt samband mellan träning och muskelminne. Vid försök på möss har man dock kunnat visa att det existerar ett minne vid hård träning. Om resultaten går att översätta till människan och vilket slags minne det handlar om vet vi inte i nuläget, berättar Malene Lindholm, forskare i kardiovaskulär medicin. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Muskelminne - från djurförsök till människa

Går det att snabbt nå goda resultat om man tränat mycket som ung och då byggde upp stor muskelmassa? Finns ett muskelminne hos människor? Idrottsforskaren Niklas Psilander är ansvarig för ett projekt där man gått vidare från djurförsök till att testa om det finns ett muskelminne hos människor. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Gentest räddar barns liv

Läkaren och forskaren Emmi Helle föreläser om sina erfarenheter av att använda gentester i vården. Hon berättar om att testerna främst används för att diagnostisera svåra sjukdomar, skräddarsy vård eller bedöma risker för att genetiska sjukdomar ska gå i arv. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Vikten av fysisk aktivitet i skolan

Vad ligger bakom goda idrottsresultat? Handlar det om arv, miljö eller livsstil? Colin Moran berättar om sin forskning. Han har följt en skolklass med yngre barn som har haft löpning på schemat. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Verkligheten bakom gendopning

Då genterapi blivit vanligt inom sjukvården så har frågan om huruvida samma metoder kan användas inom idrotten för att nå bättre resultat väckts. Professorn och läkaren Carl Johan Sundberg berättar om det och om att genterapi under de senaste åren blivit ett hett område för investerare. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Fördelarna med träning

Professorn och kardiologen Matthew Wheeler konstaterar att det finns åtskilliga undesökningar som pekar på fördelar med träning för att hålla hjärtat friskt. Risken för hjärtinfarkt, stroke, fetma, diabetes, högt blodtryck med mera minskar. Men hur mycket behöver man träna för att vara på den säkra sidan? Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Säkrare diagnoser med gensekvensering

Professor Euan Ashley gör en historisk tillbakablick och berättar om de möjligheter som idag finns med genteknik. I en nära framtid, menar han, kommer det att vara möjligt att testa genetiskt för olika sjukdomar och skräddarsy efterföljande behandling. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Närstudier av muskler för optimal träning

Marcus Moberg, forskare i idrottsvetenskap, har undersökt hur våra muskler reagerar på olika typer av träning. Han har studerat vad som händer inuti muskelcellerna och jämfört data från olika typer av träningsprogram. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Tabataträning - historia, fördelar och framtid

Möt den japanske träningsfysiologen Izumi Tabata som fått en populär träningsmetod uppkallad efter sig. Det handlar om korta intensiva träningspass för att förbättra konditionen. Izumi Tabata har arbetat med skrinnare på elitnivå och utvecklat metoder för att mäta träningens effektivitet och studerat hur många, hur långa och hur hårda intervall som är optimalt. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Specialdesignad träning för hjärtat

Kardiologen Ricardo Stein presenterar här flera undersökningar där man testat olika aktiviteters betydelse för hjärtpatienter. Bland annat har man undersökt hur aerobisk träning, muskelträning, sexuell aktivitet och thai chi påverkar. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Träningskapacitet och ärftlighet

Den japanske forskaren Noriyuki Fuku har undersökt hur den genetiska koden och fysisk prestation är kopplade till varandra hos den japanska befolkningen. Finns det en speciell mänsklig gen som gör att vissa presterar bättre inom elitidrotten? Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Skräddarsydda gentester inom idrotten

Är marknaden redo för gentester där man kan se vilka som kommer att nå toppresultat inom en idrott? Panelsamtal med forskaren Noriyuki Fuku, professorn Matthew Wheeler samt forskarna Emmi Helle, Malene Lindholm och Valentina Gineviciene. Moderator: Karin Bojs. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Gentest av atleter i Litauen

Forskaren Valentina Gineviciene från Litauen berättar om ett projekt där man samlat in genetiska data från framgångsrika idrottspersoner i Litauen. Projektet startade 2006 och man har samlat in 820 deltagares prover som ska jämföras och analyseras. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Spelbarhet:
UR Skola
Längd:
TittaUR Samtiden - Hälsa och träning i framtiden

Genetiska variationer hos ukrainska atleter

Finns det genetiska kombinationer hos oss människor som passar vissa typer av sporter? Och går det att förutsäga vilken sportslig kapacitet ett spädbarn kommer att ha när hen blir vuxen? Det frågar sig den ukrainska forskaren Svitlana Drozdovska som i sin forskning speciellt studerat tvillingar under en period av 12 år. Inspelat den 2 september 2017 på Karolinska institutet, Solna. Arrangör: Gymnastik- och idrottshögskolan och Karolinska institutet.

Produktionsår:
2017
Utbildningsnivå:
Högskola
Beskrivning
Visa fler

Mer högskola & biologi

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Titta UR Samtiden - Samhällets utmaningar

Sant och falskt om det goda åldrandet

Yngve Gustafsson, överläkare och professor i geriatrik vid Umeå universitet, resonerar kring varför vårt åldrande ibland inte blir bra. För vem är sjukvården anpassad? Moderator: Sverker Olofsson. Inspelat 5 mars på SLU i Umeå. Arrangörer: Umeå universitet och SLU.

Spelbarhet:
UR Skola
Längd
Lyssna Bildningsbyrån - sex

G-punkten - finns den?

För en del är den en gynekologisk myt, andra ser dess existens som bevisad. Rönen kring g-punkten delar både forskarvärlden och kvinnor i allmänhet. Ännu idag kommer nya teser fram.

Fråga oss